Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần đánh răng 2 lần/ngày thì sẽ không bị sâu răng. Nhưng thực tế, rất nhiều trường hợp vẫn sâu dù vệ sinh rất chăm. Lý do là vì sâu răng không chỉ phụ thuộc vào số lần đánh răng, mà còn liên quan đến kỹ thuật, thói quen ăn uống, men răng, nước bọt, và thời điểm vệ sinh. Dưới đây là 7 nguyên nhân phổ biến nhất.

1. Đánh răng sai kỹ thuật

Bạn có thể đánh răng đều nhưng đánh sai cách:

• Chỉ chà ngang → không làm sạch kẽ răng.
• Đánh quá nhanh → bỏ sót vùng trong, mặt nhai, cổ răng.
• Không chải nướu hoặc đường viền nướu – nơi vi khuẩn bám rất nhiều.

2. Không làm sạch kẽ răng

80% sâu răng bắt đầu từ kẽ răng, trong khi bàn chải không thể chui vào khe răng.

Nếu bạn không dùng:

• Chỉ nha khoa
• Tăm nước

… thì việc đánh răng dù đều cũng không đủ để ngăn sâu răng.

3. Ăn nhiều đường – nhất là đồ dính, đồ ngọt lỏng

Vi khuẩn gây sâu răng “ăn” đường và tạo acid.
Những thực phẩm dễ gây sâu nhất:

• Bánh kẹo dẻo, socola, caramen
• Trà sữa, nước ngọt
• Bánh mì, đồ tinh bột mềm

Nếu ăn nhiều lần trong ngày, răng luôn bị tấn công liên tục, đánh răng cũng không “cứu” được.

4. Thời điểm đánh răng không đúng

Sau khi ăn, vi khuẩn sẽ tạo acid trong vòng 5–10 phút.

Nếu bạn:

• Ăn xong 1–2 tiếng sau mới đánh răng, hoặc
• Chỉ đánh răng buổi sáng và tối, nhưng giữa ngày ăn uống nhiều

Mảng bám đã tích tụ và gây sâu.

5. Men răng yếu, cơ địa dễ sâu

Một số người có:

• Men răng mỏng bẩm sinh
• Răng mọc lệch, nhiều hố rãnh
• Tụt nướu → lộ ngà răng
• Nước bọt ít → không tự trung hòa acid

Những yếu tố này làm răng dễ sâu hơn người bình thường, dù vệ sinh tốt.

6. Không tái khám định kỳ

Sâu răng ở giai đoạn đầu không đau.
Nếu không khám 6 tháng/lần, bạn sẽ không phát hiện các điểm sâu nhỏ ở:

• kẽ răng
• hố rãnh
• mặt trong răng hàm

Đến khi thấy đau, sâu đã lớn và lan rộng.

7. Đánh răng nhưng không dùng kem có Fluoride

Fluoride giúp:

• tái khoáng men răng
• chống acid
• giảm nguy cơ sâu răng đến 40%

Nếu bạn dùng kem đánh răng không có Fluoride, khả năng bảo vệ răng sẽ yếu hơn.

LÀM SAO ĐỂ HẠN CHẾ SÂU RĂNG?

✔ Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày
✔ Súc miệng nước súc miệng Fluoride vào buổi tối
✔ Dùng bàn chải lông mềm, chải 2–3 phút
✔ Hạn chế đồ ngọt, nhất là trước khi ngủ
✔ Cạo vôi + khám răng 6 tháng/lần
✔ Trám bít hố rãnh cho răng hàm trẻ em và người có răng nhiều rãnh

Đánh răng đều không đủ để ngăn sâu răng.
Quan trọng hơn là đánh đúng cách, làm sạch kẽ răng, chế độ ăn uống và tái khám định kỳ.