Những vụn thức ăn và vi khuẩn đọng lại trên bề mặt lưỡi là nguyên nhân gây ra một số bệnh lý răng miệng và khiến hơi thở có mùi hôi. Vệ sinh lưỡi thường xuyên và đúng cách sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng của bạn như:
Vệ sinh lưỡi giúp giảm mảng bám và mùi hôi miệng
Trên bề mặt lưỡi là vô số nhú lưỡi thường xuyên tiếp xúc với thức ăn trong khoang miệng. Nếu không làm sạch thường xuyên, các vụn thức ăn thừa sẽ đọng lại ở nhú lưỡi, gây nên tình trạng lưỡi trắng hoặc vàng lưỡi. Lớp màng trắng này là nguyên nhân phổ biến gây hôi miệng, viêm nướu và các vấn đề về răng miệng. Cạo lưỡi thường xuyên là cách loại bỏ vi khuẩn gây mùi hiệu quả.
Làm sạch vi khuẩn gây bệnh
Vi khuẩn có thể bám lại bất cứ đâu trong khoang miệng, thế nên chỉ đánh răng thôi là chưa đủ để làm sạch toàn bộ vi khuẩn. Làm sạch lưỡi đúng cách và thường xuyên như thói quen sẽ giúp khoang miệng thơm tho sạch sẽ hơn, mang lại cho bạn cảm giác thoải mái tự tin và ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh.
Làm sạch lưỡi hỗ trợ tăng vị giác
Trên khắp bề mặt lưỡi có các nhú lưỡi giúp cảm nhận 4 vị chua, ngọt, mặn và đắng. Khi lưỡi được vệ sinh kỹ lưỡng sẽ giúp bạn cảm nhận rõ hương vị của món ăn và ăn ngon miệng hơn.
Giảm hợp chất gây hôi miệng
Các hợp chất hữu cơ có mùi, có màu thường bám nhiều trên bề mặt lưỡi khi chúng ta ăn uống hằng ngày. Trong đó, chất volatile là hợp chất bám nhiều nhất trên lưỡi gây ra mùi khó chịu. Bạn có thể loại bỏ đến 75% hợp chất này khi sử dụng đồ cạo lưỡi đúng cách và 45% nếu dùng bàn chải đánh răng.
Tăng cường sức đề kháng
Vệ sinh lưỡi thường xuyên giúp ngăn chặn vi khuẩn và các chất gây nhiễm trùng từ lưỡi xâm nhập vào cơ thể. Từ đó tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng và hệ thống hô hấp.
Tự tin khi giao tiếp hằng ngày
Vệ sinh lưỡi đều đặn không chỉ giúp giữ cho lưỡi luôn sạch sẽ và khỏe mạnh, mà còn tạo cảm giác sảng khoái trong miệng. Bạn sẽ có hơi thở tươi mát và cảm thấy tự tin hơn trong giao tiếp hàng ngày.
Hướng dẫn cách làm sạch lưỡi chuẩn nha khoa
Cách làm sạch lưỡi cho người lớn
Làm sạch lưỡi đúng cách là một phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng. Bạn có thể lựa chọn dụng cụ cạo lưỡi, bàn chải đánh răng hoặc nước súc miệng để làm sạch dựa vào sở thích và thói quen vệ sinh răng miệng của mình.
1. Sử dụng đồ cạo lưỡi để vệ sinh lưỡi
Vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ cạo lưỡi được nha sĩ đánh giá có hiệu quả làm sạch cao nhất. Cách làm sạch lưỡi này sẽ loại bỏ tối đa vi khuẩn và mảng bám ở kẽ lưỡi nhiều hơn so với bàn chải đánh răng hoặc nước súc miệng. Đồ cạo lưỡi có nhiều dạng và chất liệu khác nhau như kim loại, nhựa mềm TPU, nhựa cứng,… để phù hợp với nhu cầu của nhiều người.
Cách làm sạch lưỡi tại nhà với dụng cụ cạo lưỡi:
- Bước 1: Làm ướt dụng cụ cạo lưỡi.
- Bước 2: Há miệng và lè lưỡi ra ngoài nhiều nhất có thể.
- Bước 3: Cạo lưỡi nhẹ nhàng từ cuống lưỡi về đầu lưỡi.
- Bước 4: Thực hiện cạo mặt lưỡi 2-5 lần và chú ý vị trí trung tâm lưỡi.
- Bước 5: Súc miệng với nước để loại bỏ cặn bẩn còn sót lại và rửa sạch dụng cụ bằng nước ấm.
Lưu ý: Tránh cạo lưỡi quá mạnh có thể gây cảm giác đau và chảy máu trên mặt lưỡi.
2. Làm sạch lưỡi bằng bàn chải đánh răng
Vi khuẩn và các hạt thức ăn thừa tích tụ lâu ngày trên mặt lưỡi sẽ hình thành các mảng bám trắng, mỏng gây hôi miệng. Vì vậy, sau khi đã chải răng sạch sẽ, bạn đừng quên vệ sinh lưỡi để làm sạch khoang miệng triệt để.
Nếu không có sẵn một cây cạo lưỡi chuyên dụng thì bạn có thể tận dụng bàn chải đánh răng để làm sạch lưỡi. Bạn cũng có thể thử bàn chải với đài cao su làm sạch lưỡi tích hợp ở phía sau đầu bàn chải.
3 bước làm sạch lưỡi bằng bàn chải đánh răng:
- Bước 1: Chọn bàn chải đánh răng lông mềm hoặc có lớp cao su ở mặt sau.
- Bước 2: Đưa lưỡi ra ngoài khoang miệng.
- Bước 3: Đặt bàn chải ở cuống lưỡi, và chải dọc bề mặt lưỡi.
- Bước 4: Súc miệng để loại bỏ cặn bẩn và rửa lại bàn chải với nước.
3. Sử dụng nước súc miệng để vệ sinh lưỡi
Sau khi đã đánh răng và vệ sinh lưỡi, bạn có thể kết hợp thêm nước súc miệng để tăng khả năng làm sạch và ngăn ngừa hôi miệng. Bạn nên chọn nước súc miệng phù hợp với mục đích sử dụng cũng như tình trạng sức khỏe răng miệng. Có thể hỏi ý kiến của nha sĩ về loại nước súc miệng phù hợp để có hiệu quả tốt nhất.
Cách làm sạch lưỡi thực hiện đơn giản như sau:
- Bước 1: Rót khoảng 20ml nước súc miệng vào nắp chai hoặc đến vạch ngang của nắp.
- Bước 2: Súc miệng liên tục và khò họng trong 30 giây.
- Bước 3: Nhổ nước súc miệng ra và súc lại với nước sạch.
4. Sử dụng thuốc làm sạch lưỡi
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng tưa lưỡi, nấm lưỡi do sự phát triển quá mức của nấm Candida và không vệ sinh lưỡi bị trắng đúng cách trong thời gian dài thì cách làm sạch lưỡi đơn thuần không thể khắc phục được.
Lúc này, bạn sẽ cần sự tư vấn của bác sĩ và sử dụng những loại thuốc do bác sĩ kê đơn điều trị bệnh tưa miệng, nấm lưỡi như:
- Thuốc Nystatin (Mycostatin, Nilstat).
- Thuốc Clotrimazole (Mycelex).
- Thuốc Ketoconazole (Nizoral).
- Thuốc Fluconazole (Diflucan).
Lưu ý: Bạn cần hỏi ý kiến của bác sĩ về tình trạng bệnh và loại thuốc cụ thể để không gặp phải tác dụng phụ gây hại cho cơ thể.
Bài viết liên quan: