Đánh răng 2 lần mỗi ngày là thói quen chăm sóc răng miệng của mà ai cũng biết và thực hiện nó hàng ngày.
Không thay bàn chải định kỳ.
Đây là điều mà rất nhiều người quên và có khi cố tình quên. Một giải pháp dễ dàng đó là thay bàn chải theo mùa. Khi bàn chải đánh răng cùn và lông bàn chải gãy sẽ không thể đánh răng được sạch sẽ. Đó cũng chính là dấu hiệu nên thay bàn chải mới. Khi muốn thay bàn chải đánh răng mới, chúng ta phải theo dõi thông số trên bao bì theo ADA.
Chải răng không đủ thời gian.
Răng phải được chải ít nhất 2 phút, tối thiểu 2 lần mỗi ngày. Đa số chúng ta chải răng quá nhanh. Thông thường theo thói quen chỉ chải răng trong 45 giây. Để tạo thói quen chải răng đủ thời gian nên bấm đồng hồ hoặc ngâm nga 1 ca khúc mà bạn yêu thích.
Lực chải răng quá mạnh
Có thể chúng ta nghĩ chải răng thật mạnh sẽ loại bỏ thức ăn thừa và vi khuẩn. Nhưng đó là 1 suy nghĩ sai lầm bởi long bàn chải sẽ làm tổn thương lợi và mòn răng. Nếu bạn thường đánh răng quá mạnh hãy thử sử dụng một bàn chải đánh răng có tay cầm góc cạnh để làm giảm áp lực lên răng.
Chải răng ngay sau khi ăn.
Nếu bạn cảm thấy cần phải chải răng ngay sau khi ăn uống, hãy đợi ít nhất 30 phút sau ăn. Đặc biệt sau khi ăn đồ ăn chứa axit, nho, soda…
Bảo quản bàn chải đúng cách.
Sau khi đánh răng xong, bạn nên tập cho mình thói quen vệ sinh bàn chải đánh răng ngay với nước sạch, để loại bỏ các vụn thức ăn cùng phần kem đánh răng còn sót lại trên bàn chải.
Bàn chải đánh răng nên được đặt thẳng đứng, không đặt nằm ngang, bởi đặt đứng thì đầu bàn chải mới nhanh ráo nước, sạch khô, đặt nằm ngang bàn chải thường bị ẩm, tạo môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn phát triển.
Bàn chải đánh răng của mỗi người không nên để tiếp xúc quá gần với nhau, mỗi bàn chải nên giữ một khoảng cách nhất định thì chúng mới dễ khô ráo và vi khuẩn không có cơ hội di chuyển từ bàn chải này đến bàn chải khác, gây nguy hại cho sức khỏe của mọi người.
Không cất bàn chải ngay sau khi đánh răng, bởi như vậy bạn đang vô tình lưu lại các vi khuẩn, chất bẩn lên bàn chải của mình và khi đánh răng vào lần sau, bạn có thể sẽ hấp thụ chúng vào cơ thể.
Sử dụng bàn chải lông cứng.
Lông bàn chải có thể mềm, vừa hoặc cứng. Đối với đại đa số người tiêu dùng thì bàn chải đánh răng có lông mềm mại, đầu lông tròn sẽ là lựa chọn thoải mái và an toàn nhất.
Bình thường nên chọn bàn chải có cán thẳng và lông bàn chải dài bằng nhau. Số sợi trung bình của bó không quá lớn và đường kính của mỗi sợi từ 0,2 – 0,3mm.
Các nha sĩ thường khuyên lựa chọn bàn chải có lông mềm mượt, độ cứng vừa phải, độ đàn hồi tốt sẽ giúp loại bỏ các mảng bám, vụn thức ăn trên răng dễ dàng. Bạn không nên mua bàn chải với lông quá cứng, nó sẽ dễ làm tổn hại tới nướu răng và cũng không lấy chiếc bàn chải với lông quá mềm vì nó sẽ gây khó khăn trong việc làm sạch răng miệng. Sử dụng bàn chải trước 1, 2 lần, cảm thấy lông bàn chải cứng thì cần đổi ngay sang mẫu bàn chải khác.
Cách vệ sinh răng miệng đúng cách:
Dụng cụ dùng để vệ sinh răng miệng cơ bản đó là bàn chải đánh răng Theo hiệp hội nha khoa Hoa Kỳ (ADA) đưa ra lời khuyên loại bàn chải có thể chấp nhận được đó là bàn chải có chiều dài khoảng 3cm, rộng 1cm, cao 1cm, có 2-4 hàng lông, mỗi hàng 5-12 búi lông.
Lông bàn chải dài bằng nhau, sợi mềm. Không có loại bàn chải nào thích hợp cho tất cả bệnh nhân, bàn chải nào dễ dàng đi vào được tất cả các vùng trong miệng (thường đầu nhỏ vào thuân lợi) là thích hợp
Phương pháp chải răng cơ bản:
Chúng ta cần chia cung răng thành từng đoạn nhỏ khoảng 2-3 răng để chải hiệu quả Hiện nay các nhà nghiêng cứu đề nghị sử dụng phương pháp Bass cải tiến
– Chải mặt ngoài và mặt trong : há miệng vừa phải. Đặt bàn chải ngang viền nướu, nghiêng 45 độ. Vừa ép vừa dung lực rung nhẹ, kéo bàn chải tới lui biên độ nhỏ. Hất bàn chải về phía mặt nhai. Một lần chải răng sau đó chuyển sang vùng kế tiếp
– Chải mặt nhai : há miệng lớn. đặt bàn chải thẳng góc với mặt nhai, chải tới lui trên từng đoạn 2- răng.
– Chải mặt xa răng khôn: há miệng lớn, đặt đầu bàn chải chếch nghiêng 1 góc, sử dụng túm lông ở đầu bàn chải để chải
– Chải lưỡi và 2 bên má : Chải răng phải chải hết các mặt răng bằng lực nhẹ nhàng, vì vậy thười gian ít nhất để chải răng là 2 phút. Chúng ta bắt đầu chải răng khi chiếc răng đầu tiên mọc trên cung hàm. Đối với trẻ em, tay trẻ chưa linh hoạt thì có thể chải răng ngang qua lại trên từng đoạn ngắn 2–3 răng. 2.
Phương tiện bổ sung cho việc chải răng :
Phương tiện hỗ trợ làm sạch mặt tiếp xúc giữa 2 răng Chỉ nha khoa giúp lấy sạch thức ăn, mảng bám thức ăn ở mặt tiếp xúc của 2 răng sát nhau
Bàn chải kẽ giúp vệ sinh kẽ răng ở những răng bị tụt nướu, vệ sinh dưới nhịp cầu răng sứ hay vệ sinh implant, hỗ trợ vệ sinh ở bệnh nhân đang niềng răng
Tăm nước có nhiều đầu sử dụng giúp mát xa nướu, làm sạch thức ăn vùng kẽ và sạch lưỡi
Bài viết liên quan: