Trong hành trình chăm sóc sức khỏe răng miệng, ngoài việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa, nhiều người đang đặt câu hỏi: “Có nên dùng nước súc miệng mỗi ngày không?”. Một số người xem đó là bước thiết yếu trong việc làm sạch răng miệng, trong khi người khác lại lo ngại về tác dụng phụ lâu dài.

Vậy, nước súc miệng thực sự có vai trò gì? Liệu có nên dùng hàng ngày hay không? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn dựa trên bằng chứng khoa học và lời khuyên từ chuyên gia nha khoa.
1. Nước súc miệng là gì? Có mấy loại?
Nước súc miệng (mouthwash hoặc oral rinse) là dung dịch được dùng để làm sạch khoang miệng, thường sau khi đánh răng. Tùy công thức, nước súc miệng có thể:
- Diệt khuẩn, ngăn ngừa viêm nướu
- Giúp hơi thở thơm mát
- Làm sạch sâu trong các kẽ răng và vùng khó tiếp cận
- Làm trắng răng
- Hỗ trợ điều trị các bệnh lý như viêm lợi, nhiệt miệng, loét miệng…
Các loại nước súc miệng phổ biến:
Loại | Thành phần chính | Tác dụng |
Nước súc miệng chứa cồn (antiseptic) | Cồn, chlorhexidine, cetylpyridinium chloride | Diệt khuẩn mạnh, kháng viêm |
Nước súc miệng không cồn | Fluor, tinh dầu, chất chống viêm | Dịu nhẹ, thích hợp dùng lâu dài |
Nước súc miệng thảo dược | Bạc hà, trà xanh, quế, tinh dầu thiên nhiên | Tự nhiên, ít tác dụng phụ |
Nước súc miệng chuyên biệt | Theo đơn bác sĩ | Điều trị nhiệt miệng, viêm nha chu, sâu răng nặng |
2. Tác dụng thực sự của nước súc miệng mỗi ngày
Sử dụng nước súc miệng hằng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích nếu dùng đúng loại và đúng cách. Dưới đây là những tác dụng nổi bật được kiểm chứng:
1. Giảm mảng bám và vi khuẩn
Nước súc miệng giúp tiêu diệt vi khuẩn còn sót lại sau khi đánh răng, giảm hình thành mảng bám – nguyên nhân chính gây sâu răng và viêm lợi.
2. Hơi thở thơm mát
Các dòng nước súc miệng chứa tinh dầu hoặc bạc hà giúp loại bỏ mùi hôi, đem lại hơi thở thơm mát kéo dài vài giờ.
3. Ngừa viêm nướu và bệnh nha chu
Nước súc miệng có thành phần kháng khuẩn như chlorhexidine hoặc CPC có thể giảm viêm, hạn chế chảy máu chân răng.
4. Hỗ trợ điều trị các bệnh lý miệng
Với các bệnh như nhiệt miệng, viêm loét miệng, nước súc miệng giúp sát khuẩn, rút ngắn thời gian lành thương.
5. Làm trắng răng (một số loại)
Một số sản phẩm có thêm hydrogen peroxide giúp làm trắng răng nhẹ nhàng, phù hợp cho người không muốn dùng thuốc tẩy mạnh.
3. Có nên dùng nước súc miệng mỗi ngày không?
Câu trả lời là: CÓ, nhưng không phải ai cũng nên dùng mỗi ngày và không phải loại nào cũng dùng hàng ngày được.
Theo khuyến cáo của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA):
- Nên dùng nước súc miệng mỗi ngày như một bước hỗ trợ, nhưng không thay thế được việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa.
- Nên chọn loại nước súc miệng phù hợp với tình trạng răng miệng của từng người.
- Không nên lạm dụng nước súc miệng chứa cồn hoặc kháng sinh mạnh trong thời gian dài.
Vậy ai nên dùng mỗi ngày?
- Người hay bị hôi miệng
- Người bị viêm lợi, viêm nha chu nhẹ
- Người có nguy cơ sâu răng cao
- Người đang niềng răng, đeo răng giả
- Người không dùng chỉ nha khoa thường xuyên
Ai không nên dùng thường xuyên?
- Trẻ dưới 6 tuổi (dễ nuốt phải nước súc miệng)
- Người có niêm mạc miệng nhạy cảm
- Người dễ kích ứng với cồn hoặc hóa chất
- Phụ nữ mang thai cần tham khảo bác sĩ trước khi dùng
4. Những sai lầm phổ biến khi dùng nước súc miệng
Mặc dù đơn giản, nhưng nhiều người vẫn sử dụng nước súc miệng sai cách, gây hại thay vì lợi:
Dùng thay cho đánh răng
Nước súc miệng không thể loại bỏ mảng bám cứng đầu như bàn chải và chỉ nha khoa. Dùng nó thay cho việc đánh răng sẽ khiến răng dễ sâu và viêm nướu.
Lạm dụng quá mức
Một số người dùng 4–5 lần/ngày hoặc dùng nước súc miệng kháng khuẩn mạnh trong thời gian dài khiến niêm mạc miệng bị kích ứng, rối loạn hệ vi sinh miệng.
Không súc kỹ miệng sau khi ăn rồi mới dùng nước súc miệng
Thức ăn còn sót lại có thể tương tác với nước súc miệng tạo mùi khó chịu hoặc giảm hiệu quả kháng khuẩn.
Nuốt nước súc miệng
Hầu hết nước súc miệng chứa thành phần không được nuốt, đặc biệt là các loại có cồn hoặc fluoride cao – có thể gây buồn nôn, ngộ độc.
5. Cách dùng nước súc miệng đúng cách
Để tối ưu hóa hiệu quả, bạn nên:
- Đánh răng và dùng chỉ nha khoa trước
- Dùng khoảng 10–20 ml nước súc miệng
- Súc kỹ trong miệng từ 30–60 giây
- Không ăn uống trong 30 phút sau khi súc
- Không pha loãng nếu không có chỉ định
6. Nước súc miệng trong chăm sóc răng miệng toàn diện
Các nha sĩ khẳng định rằng: nước súc miệng không thể thay thế các bước cơ bản, nhưng là một phần quan trọng trong chăm sóc răng miệng toàn diện.
Quy trình chuẩn gồm:
- Đánh răng 2 lần/ngày
- Dùng chỉ nha khoa hoặc tăm nước mỗi tối
- Súc miệng đúng loại và đúng cách
- Khám răng định kỳ 6 tháng/lần
- Cạo vôi răng nếu cần
Có nên dùng nước súc miệng mỗi ngày không?
Câu trả lời là CÓ, nếu bạn chọn loại phù hợp và dùng đúng cách. Nước súc miệng là người bạn đồng hành tốt trong việc duy trì hơi thở thơm mát, ngăn ngừa viêm nướu và bảo vệ sức khỏe răng miệng.
Tuy nhiên, đừng quên rằng nước súc miệng chỉ là bước hỗ trợ, không thay thế cho đánh răng và chỉ nha khoa. Nếu bạn có vấn đề về răng miệng như hôi miệng dai dẳng, chảy máu chân răng, loét miệng kéo dài… hãy đến gặp nha sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Bài viết liên quan: