Dù đã vệ sinh răng miệng sạch sẽ nhưng hơi thở của bạn vẫn có mùi thì hãy đọc ngay bài viết sau. Chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn đọc nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng hơi thở có mùi.
Nguyên nhân hơi thở có mùi hôi
Hơi thở có mùi có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra nhưng phổ biến nhất là do:
- Hơi thở có mùi do khô miệng, khô cổ họng: Một trong những nguyên nhân khiến hơi thở có mùi sau khi ngủ dậy vào buổi sáng là do khô miệng hoặc khô cổ họng. Nước bọt đóng vai trò tiêu diệt các vi khuẩn gây mùi trong miệng. Thở bằng miệng khi ngủ khiến lượng nước bọt bay hơi, không đủ để tiêu diệt vi khuẩn gây mùi. Tình trạng khô miệng cũng xảy ra ở người tập luyện thể thao và chỉ cần uống nước thường xuyên sẽ khắc phục được.
- Vệ sinh răng miệng không đúng cách: Lười vệ sinh răng miệng hoặc vệ sinh răng miệng không đúng cách là nguyên nhân phổ biến nhất khiến hơi thở có mùi. Các mảng thức ăn bám vào răng, nướu lâu ngày sẽ hình thành các ổ vi khuẩn trong miệng gây hôi miệng và sâu răng.
- Ăn thực phẩm dễ gây mùi: Hành, tỏi, súp lơ, bắp cải hoặc một số loại gia vị khác cũng là nguyên nhân gây mùi hôi trong hơi thở. Mặc dù mùi của những loại thực phẩm này có thể biến mất sau khoảng từ 1-2 tiếng nhưng vẫn có thể quay trở lại khi bạn ợ hơi đặc biệt là hơi thở có mùi tỏi.
- Sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia: Thành phần hóa học trong thuốc lá sẽ khiến khoang miệng tiết ra ít nước bọt hơn bình thường và gia tăng hợp chất gây mùi từ đó làm cho hơi thở người hút thuốc lá có mùi hôi. Tương tự như việc uống rượu, cơ thể sẽ chuyển hóa rượu thành một chất có mùi khó chịu. Cồn trong rượu còn khiến bạn bị khô miệng khi ngủ.
- Hôi miệng do một số bệnh lý: Tình trạng hơi thở có mùi có thể do ảnh hưởng từ một số bệnh mũi họng như: Sâu răng, viêm xoang, viêm họng, viêm nướu, viêm nha chu, vết loét trong khoang miệng, nhiễm nấm candida,… Đối với những người mắc bệnh ở cổ họng, khoang miệng thường chứa nhiều vi khuẩn, virus khiến cho hơi thở có mùi. Ngoài ra, người mắc bệnh liên quan đến dạ dày – ruột hoặc bệnh nhân tiểu đường, mắc các bệnh về gan, thận cũng khiến cho khoang miệng có mùi.
- Nhịn đói: Khi không ăn, miệng không tiết ra nhiều nước bọt, dẫn đến tình trạng khô miệng và hơi thở có mùi.
- Sử dụng thuốc gây khô miệng: Các loại thuốc kháng histamin, lợi tiểu, chống loạn thần và giãn cơ có thể khiến miệng của bạn bị khô, ít tiết nước bọt, dẫn đến hơi thở có mùi khó chịu.
- Bị nghẹt mũi: Dịch nhầy trong mũi có chức năng lọc các hạt lạ hít vào cơ thể. Khi mũi bị nghẹt, dịch nhầy sẽ tích tụ sau cổ họng, các hạt lạ sẽ hít vào miệng, đọng trên bề mặt lưỡi, dẫn đến hôi miệng.
- Niềng răng, chỉnh nha: Thức ăn dễ bám trên các thiết bị niềng răng, chỉnh nha như răng giả, cầu răng. Từ đó, dẫn đến tích tụ mảng bám và vi khuẩn gây hôi miệng.
- Lượng đường trong máu cao: Hơi thở có mùi có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường tuýp 1.
- Mắc hội chứng Sjogren: Người mắc hội chứng Sjogren thường bị khô miệng, làm tăng nguy cơ hôi miệng.
Hơi thở có mùi hôi thối là bị bệnh gì?
- Hơi thở có mùi chua là triệu chứng thường gặp nhất của chứng khó tiêu. Khi thức ăn lưu lại trong dạ dày quá lâu, quá trình lên men bởi dịch tiêu hóa, enzym và vi khuẩn sẽ tạo ra vị chua khó chịu. Ngoài ra, tình trạng trào ngược dịch mật hoặc axit dạ dày cao cũng dẫn đến vị chua trong miệng.
- Hơi thở có mùi trứng thối là biểu hiện của các bệnh về nha chu, sâu răng, sỏi amidan,…
- Hơi thở có mùi táo thối là dấu hiệu của bệnh tiểu đường, bởi vì quá trình trao đổi chất bị rối loạn dẫn đến axeton tích tụ trong phổi và bài tiết ra ngoài theo hơi thở.
- Hơi thở có mùi phân là dấu hiệu của thận bị tổn thương, các chất thải không được xử lý và bài tiết ra ngoài sẽ thoát ra từ phổi, khiến miệng có mùi hôi thối.
Cách kiểm tra hơi thở có mùi đơn giản nhất
Để nhận biết hơi thở của bản thân có mùi hay không, bạn có thể tham khảo một số cách sau:
- Ngửi hơi thở trực tiếp: Chụm 2 bàn tay sao cho không bị lọt khí ra ngoài, sau đó đưa lên che mũi và miệng. Hà hơi và kiểm tra xem thử hơi thở có mùi hôi hay không.
- Liếm cổ tay: Đây là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện. Thực hiện động tác liếm cổ tay, sau đó đợi khoảng 5 phút cho nước bọt khô rồi kiểm tra. Nếu có mùi khó chịu tức là hơi thở bạn đang có mùi và ngược lại.
- Vuốt lưỡi: Là phương pháp được khuyên dùng khi kiểm tra mùi hơi thở. Với phương pháp này, bạn cần chuẩn bị một chiếc thìa hoặc miếng gạc, cho vào sâu trong miệng rồi kéo từ trong lưỡi ra ngoài. Kết quả nhận được sẽ cho bạn biết liệu mình có bị hôi miệng không. Lưu ý, không nên đặt dụng cụ quá sâu vì có thể gây khó chịu, nôn.
- Thổi hơi vào chiếc cốc: Chuẩn bị một chiếc cốc sạch có đường kính to vừa bằng khuôn miệng. Đặt cốc cách miệng 2-3cm và phà hơi nhiều lần vào cốc để kiểm tra hơi thở có mùi hay không.
Mẹo chữa hơi thở có mùi hiệu quả ngay tại nhà
Chữa hơi thở có mùi bằng lá bạc hà
Nổi tiếng là loại lá có mùi thơm đặc trưng, lá bạc hà còn có công dụng khử mùi và kháng khuẩn rất cao. Giã nát lá bạc hà lấy nước, sau đó pha loãng với nước lọc theo tỉ lệ 1:3. Súc miệng hàng ngày với dung dịch này mùi hơi thở của bạn sẽ được cải thiện.
Sử dụng gừng để cải thiện tình trạng hơi thở có mùi
Theo các nghiên cứu, hoạt chất Gingerol trong gừng có khả năng kháng khuẩn, giúp hạn chế tình trạng sâu răng và hơi thở có mùi. Cắt gừng thành lát mỏng, mỗi ngày nhai 2-3 lát mỏng trong 1 tuần sẽ giúp hạn chế mùi hôi trong hơi thở. Nếu không thể chịu được vị cay của gừng, bạn có thể uống trà gừng hoặc nước chanh gừng để cải thiện hơi thở.
Cải thiện mùi hơi thở bằng chanh
Thành phần axit ascorbic trong chanh có khả năng khử mùi rất hiệu quả. Bạn có thể chữa hôi miệng bằng cách dùng hỗn hợp nước cốt chanh và muối để chải răng, lưỡi 2 lần/ngày. Hoặc pha loãng nước cốt chanh với nước ấm và súc miệng trong 30 giây, hơi thở sẽ được cải thiện.
Lưu ý, axit trong chanh có thể ảnh hưởng đến đường ruột nên bạn cần cân nhắc khi sử dụng phương pháp này.
Chữa hơi thở có mùi bằng sữa chua
Sữa chua cung cấp môi trường thuận lợi có các lợi khuẩn phát triển và ức chế các vi khuẩn có hại. Từ đó, giúp bảo vệ răng miệng và hạn chế mùi hôi.
Cách ngăn ngừa hơi thở có mùi
Để hạn chế tình trạng hơi thở có mùi khó chịu, bạn có thể tham khảo và áp dụng một số phương pháp sau:
- Vệ sinh răng miệng đúng cách: Đánh răng đúng cách ít nhất 2 lần mỗi ngày, mỗi lần tối thiểu 2 phút. Nên đánh răng sau bữa ăn 30 phút vì sau khi ăn, các axit sẽ tấn công men răng và khiến răng dễ bị tổn thương. Đừng quên vệ sinh lưỡi vì đây là bộ phận chứa nhiều vi khuẩn dễ khiến hơi thở nặng mùi. Thay bàn chải đánh răng 3 tháng/lần và kết hợp sử dụng kem đánh răng có chứa fluor để ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây tình trạng hôi miệng.
- Sử dụng nước súc miệng: Ngoài việc làm sạch các mảng bám trên răng và các vụn thức ăn thừa trong các kẽ răng, nước súc miệng còn giúp cho hơi thở thơm mát. Ngoài ra, nước súc miệng còn hỗ trợ tiêu diệt khuẩn vùng họng, hỗ trợ điều trị các vết loét trong miệng, phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp như: Cảm lạnh, cúm, nhiễm khuẩn đường hô hấp, viêm xoang,…
- Bỏ thói quen hút thuốc lá, sử dụng rượu bia: Hút thuốc lá, uống rượu bia thường xuyên không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân mà còn khiến răng bị ố vàng, hơi thở nặng mùi. Từ bỏ những thói quen xấu này là cách tốt nhất giúp bạn ngăn ngừa tình trạng hơi thở có mùi hôi.
- Uống đủ nước: Bổ sung đủ từ 1.5 – 2L nước mỗi ngày để tránh tình trạng cổ họng khô khiến cổ họng không đủ nước bọt để tiêu diệt các vi khuẩn gây mùi.
- Nhai kẹo cao su hoặc xịt thơm miệng: Nhai kẹo cao su hoặc sử dụng bình xịt thơm miệng có thể khắc phục tình trạng hơi thở có mùi. Tuy nhiên, đây là giải pháp tạm thời và chỉ có hiệu quả trong ngắn hạn.
- Hạn chế ăn thực phẩm nặng mùi: Hạn chế ăn những thực phẩm nặng mùi như hành, tỏi, hành tây,… nếu như bạn sắp có cuộc hẹn hoặc công việc cần phải giao tiếp nhiều. Mặc dù là thực phẩm khiến cho hơi thở của bạn trở nên nặng mùi nhưng không thể loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm này ra khỏi bữa ăn vì chúng rất có lợi cho sức khỏe.
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về nguyên nhân, dấu hiệu cũng như cách chữa trị và ngăn ngừa tình trạng hơi thở có mùi. Cách tốt nhất để hạn chế vấn đề này là chăm sóc răng miệng đúng cách.
Bài viết liên quan: